Stages de yoga et méditation à Saint Malo

Du 20 au 24 juillet je vous propose

03h30 de yoga tous les matins  de 09h00 à 12h30   Téléchargez le bulletin d’inscription

ou 02h30 de yoga tous les soirs  de 19h00 à 21h30. Téléchargez le bulletin d’inscription

Le stage est accessible à tous quelque soit votre niveau de pratique, il faut juste avoir l’envie. Merci de me contacter avant d’envoyer votre inscription pour confirmer qu’une place est disponible.

Les stages nous offrent plus de temps pour explorer et la voie du yoga. Les pratiques sont plus longues, plus approfondies, plus détaillées et nous pouvons alors rentrer dans une autre dimension de l’expérience. L’énergie, la joie et la bienveillance du groupe nous stimule. La durée permet d’expérimenter de multiples facettes du yoga:

 

Les asanas

Asanas

Ce sont les fameuses postures de yoga dont certaines sont très emblématiques comme la posture de l’arbre, la posture sur la tête, le lotus (posture de méditation).

Elles permettent d’assouplir et de renforcer le corps avec une attention particulière pour la colonne vertébrale, notre axe énergétique.

Les articulations retrouvent une plus grande mobilité, les muscles sont tonifiés.

Les postures de yoga renforcent également le système immunitaire,calme le système nerveux, améliore la circulation sanguine, stimule le système lymphatique,…

 

Elles permettent aussi d’avoir une relation complètement différente avec notre corps et de créer de nouveaux schémas corporels.

 

Le pranayama

Pranayama

C’est l’art de la respiration, du contrôle du souffle et des énergies. Il permet entre autre d’accéder aux couches profondes de la conscience. 

Cette dimension du yoga est la porte d’entrée vers le calme mental et les expériences énergétiques subtiles. 

Les exercices sont nombreux et variés. Ils vont de la simple conscience respiratoire, aux pratiques avec hyperventilation et apnées.

 

La méditation

Médiation

Elle est décrite dans les textes anciens comme l’aboutissement des pratiques de yoga. Les états méditatifs sont des instants privilégiés ou le mental si actif habituellement accepte de se mettre entre parenthèses pour permettre à notre vraie nature de se révéler.

Durant le stage je vous guiderai dans les différentes aspects de la méditation pour vous autonomiser et vous permettre de pratiquer ensuite à la maison

Je vous proposerai différentes méditations issues des traditions bouddhistes et Hindouistes.

La relaxation sonore

relaxation-sonore

A l’aide de bols tibétains, de gongs, de bols de cristal et autres instruments sonores et vibratoires nous créons avec Lydie des ambiances différentes qui vous transporteront dans votre imaginaire.

La vibration et le pouvoir des sons créent une expérience unique qui aboutit souvent à un profond relâchement et lâcher prise.

 

La relaxation

Relaxation

A la fin de chaque séance, la relaxation permet d’intégrer physiquement et psychiquement les différentes pratiques de yoga. Elle nous ressource et permet d’aborder la suite de la journée avec calme et sérénité.

La détente est particulièrement profonde pendant les stages.

Je vous propose tous les jours des relaxations différentes  pour explorer différentes facettes.

Les mantras

Mantras

Étymologiquement mantra signifie mettre  le mental au repos. les mantras sont des formules sacrées que l’on répète soit dans sa tête soit à haute voie. On utilise la vibration et la résonance du son pour canaliser le mental et se laisser glisser vers les états méditatifs.

Durant le stage nous les aborderons sous forme de chant, de support de méditation et également dans la pratique des postures et du pranayama pour ceux qui le souhaite.

 

10 réponses

  1. bonjour Pascal ,je voudrais m’inscrire pour le stage du matin,c’est possible ? je t’embrasse Rozenn ,il y a cours lundi matin?

  2. Hi Pascal,
    Je souhaite m’inscrire pour le stage du soir. Peut être mon fils viendrait il. Je te tiens au courant. Pour moi c sur.
    Bizzz

  3. Pascal,
    Mon fils souhaite également venir. Est ce possible ? Il vient de londres et pratique le yoga. Bizzzz Theolen

  4. Bonjour Pascal
    Je voudrais m’inscrire pour le stage du matin
    Quel est le lieu du stage ?.
    Merci

  5. Bonjour. J aimerais m inscrire pour le stage, le soir. Je n ai pas d adresse mail mais tu as mon téléphone, c est Valérie, de cherrueix. Merci. J attends ta réponse.

    1. Bonjour Valérie,

      ce sera avec plaisir pour l’inscription. j’ai changé de téléphone, je n’ai plus ton numéro.
      Peux tu m’envoyer un texto ou me rappeler. Bises

  6. Bonjour
    Je n ai jamais fait de yoga mais souhaiterais apprendre. Quel est le tarif du stage et pensez vous que cela peut être adapter à un débutant.
    Cordialement.

    1. Bonjour,
      le tarif est de 120€ pour le stage du soir et 150€ pour celui du matin. Il est tout à fait possible de faire le stage en étant débutant. Le mieux serait sans doute de me contacter pour en parler au téléphone (06 10 20 47 30).
      A bientôt.

  7. Bonjour, est-ce qu’il y a d’autres dates de stage car je ne suis pas disponible en juillet ? Merci d’avance cordialement

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