le Yoga

Le yoga est une discipline multi-millénaires qui nous vient de l’Inde.

Elle vise à la (re)connaissance de soi, à l’unification du corps du mental et de l’esprit mais également de notre individualité avec le monde qui nous entoure. C’est une quête d’harmonie.

Il existe beaucoup d’approches différentes, ma recherche repose essentiellement sur la tradition du hatha yoga traditionnel.

Les principaux outils sont : les asanas (postures), le pranayama (technique basées sur le souffle), la concentration mentale, la méditation et la relaxation.

Ces techniques sont très puissantes et nous les pratiquons toujours dans le respect et la bienveillance de nous même. Elles sont adaptées à la personne, quelque soit son âge et sa condition physique.

Les postures permettent au corps de s’assouplir, de se tonifier , d’acquérir résistance et mobilité, de se libérer des tensions et de travailler l’équilibre. Elles sollicitent les muscles, nerfs, articulations et ont une action sur tous les organes et glandes. Elles stimulent particulièrement les systèmes digestifs nerveux, lymphatiques, cardiovasculaires et endocrinien. C’est un vrai bain de jouvence.

Le travail sur la respiration est particulièrement apaisant, il est très indiqué pour la gestion des émotions qui sont intimement liées au souffle. Très varié il va du simple ralentissement respiratoire à un contrôle total. Il a pour objet de développer et de contrôler le prana (souffle/énergie vital à l’origine de la vie). Certains souffles sont très dynamisants et permettent de réveiller les énergies et potentialités endormies.

Par la pratique le corps, le souffle, le mental sont apaisés et unifiés, on accède alors à un équilibre profond et stable qui nous amène naturellement à la joie intérieure.