La Méditation : un voyage vers la paix intérieure et la connaissance de soi
Dans le tumulte de la vie moderne, il est souvent difficile de trouver un moment pour soi. C’est pourquoi je vous propose une matinée spéciale consacrée à la méditation.
Pour qui?
Cette session est ouverte à tous, quels que soient votre niveau et votre expérience, et a pour but de vous guider dans votre expéreince méditative pour atteindre un état de paix intérieure.
L’idée est de créer un cadre où chacun peut se sentir à l’aise pour explorer sa propre pratique tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Types de méditations et silence :
Nous alternerons entre méditations assises et méditations marchées. Les méditations assises nous permettront de nous concentrer sur notre respiration et nos sensations corporelles, tandis que les méditations marchées nous offriront l’opportunité de pratiquer la pleine conscience en mouvement. Cette alternance permettra de maintenir un niveau d’attention élevé et de profiter des bienfaits spécifiques à chaque type de méditation.
Pendant ces deux heures, nous serons en silence. Ce n’est pas simplement l’absence de bruit, c’est une dimension profonde qui ouvre la porte à la paix intérieure et à une meilleure compréhension de soi.
Techniques Bouddhistes et conseils
Les techniques de méditation que nous explorerons sont issues de la tradition bouddhiste. Nous pratiquerons Samatha pour apporter la tranquillité à notre esprit, et Vipassana pour développer une vision pénétrante et une compréhension plus profonde de notre propre nature. Je vous fournirai des conseils pratiques pour vous aider à surmonter les obstacles courants en méditation, tels que la distraction, l’agitation ou la somnolence. L’objectif est de vous fournir des outils pour rendre votre pratique plus efficace et plus enrichissante.
Pour une expérience optimale, pensez à apporter un tapis de yoga pour le confort, une couverture pour la chaleur et un Zafu ou un banc de méditation pour soutenir votre posture. Ces éléments contribueront à votre bien-être et à votre concentration pendant la session.
si vous n’êtes pas équipés, je pourrai vous prêter du matériel.
Informations pratiques
Enfin, la participation à cette matinée se fera sur le principe du Dana, un concept bouddhiste qui met l’accent sur la générosité et le don. Chacun est libre de contribuer selon ses moyens et son désir, créant ainsi une atmosphère de partage et de bienveillance.
samedi 27 janvier 2024 de 10h00 à 12h00 à la salle de la ville Besnard
Cette matinée est une occasion unique de prendre du temps pour vous, de plonger dans les profondeurs de votre esprit et de découvrir la paix et la sérénité qui y résident.
